Este jugo natural de kiwi, manzanas y mango es muy rico en vitamina C, y posee propiedades energizantes.

Receta de Jugo de kiwi, manzanas y mango

Ingredientes para cocinar la Receta Jugo de kiwi, manzanas y mango

3 kiwis
2 manzanas
1 mango

Preparación de la Receta Jugo de kiwi, manzanas y mango

Para preparar la receta de Jugo de kiwi, manzanas y mango, primero pelamos las frutas, las cortamos en rodajas y posteriormente extraemos sus jugos en una juguera.
Si lo deseamos también podemos licuar las frutas y agregar 500 cc de jugo de naranja.
Otra sugerencia es endulzar con 2 cucharadas de azúcar, o ½ de miel, la miel le otorgará propiedades vitamínicas.
La receta de Jugo de kiwi, manzanas y mango, rinde 2 porciones.

Los damascos son frutas que poseen un grana porte de vitaminas, como es la Vitamina C, A y betacarotenos.

Receta de Licuado de damascos y frutillas

Ingredientes para cocinar la Receta Licuado de damascos y frutillas

300 grs de damascos
250 grs de frutillas
250 cc de yogur natural

Preparación de la Receta Licuado de damascos y frutillas

Para preparar esta receta de Licuado de damascos y frutillas, primero debemos pelar los damascos y cortarlos en trozos, después lavamos bien la frutilla y le sacamos los hojas y cabos que estas pueda tener.
Echamos las frutas en un procesador y las desmenuzamos.
Incorporamos en un recipiente las frutas procesadas y agregamos el yogurt, mezclamos bien hasta que nos quede como un batido.
Servimos el Licuado de damascos y frutillas en copas, y decoramos con gajos de damascos.
Si lo deseamos podemos agregar una cucharada de miel.

El ananá es una fruta que contiene muchas vitaminas, especialmente es rica en betacaroteno y vitamina C.

Receta de Mermelada de Ananá

Ingredientes para cocinar la Receta Mermelada de Ananá

1 lata de ananá en almíbar
100 grs. de azúcar
50 cc de jugo de limón
1 taza de agua

Preparación de la Receta Mermelada de Ananá

Para preparar la receta de Mermelada de Ananá, primero debemos cortar en trozos la fruta en almíbar, posteriormente la procesamos hasta que nos quede una pasta espesa.
En una cacerola colocamos la fruta parte del almíbar, el jugo de limón y el agua, mezclamos todo y ponemos a cocinar a fuego corona durante 30 minutos.
Agregamos el azúcar y seguimos cocinando.
Cuando la preparación quede bien espesa, la mermelada estará pronta.

Con esta receta se obtienen 600 grs. de Mermelada de Ananá

Esta receta de licuado es ideal para los niños, como complemento del desayuno, aporta potasio, calcio y vitaminas

Receta de Licuado de bananas y cocos

Ingredientes para cocinar la Receta Receta de Licuado de bananas y cocos

250 cc de leche
2 bananas
1 durazno
200 grs. de coco
1 cucharada de miel

Preparación de la Receta Receta de Licuado de bananas y cocos

Para preparar esta receta de licuado de bananas y coco primero debemos pelar las bananas y cortarlas en rodajas, posteriormente colocamos en una licuadora, el coco cortado en pequeños trozos, la banana, el durazno y la leche. Licuamos.
Endulzamos con miel.
Servimos.
Si deseamos también podemos sustituir la miel por dos cucharadas de azúcar.

La receta de Licuado de bananas y cocos rinde 2 porciones.