ingredientes:

3/4 tz. de crema bajo en grasas
1/2 tz. de jugo de naranja
2 platanos en rebanadas
2 tza. de fresa picada
canela en polvo

preparacion:

1. agregar la crema,el jugo de naranja y 1 platano a la licuadora y licuar
para hacer una salsa

2. en un plato mezclar las 2 tazas de fresa y 1 platano en rebanadas

3. para servir agrega la fresas y el platano en un tazita y ponle un poco de la salsa y canela algusto

ingredientes:

1 tz. de avena
6 tzs. de agua
1/2 tz. de leche condensada
1/4 tz. de leche evaporada
canela en polvo
fruta picada

preparacion:

1 remojar la avena con 2 trazas de agua caliente para que se hidrate la avena
2 poner la avena a la licuadora agregar un poco de leche evaporada
luego endulsamos con leche condensada y le agregamos una media cucharadita de canela y licuar
3 colamos la avena y le agregamos los 4 tazas de agua

angunas propiedades de la avena:

La avena contiene calcio, magnesio, fósforo, manganeso, vitamina B5, ácido fólico, y silicio. Su alto contenido en fibra proporciona un suave efecto laxante. Estimula la función digestiva y tiene propiedades antioxidantes.

para tener energía: consumir avena proporciona mucha energía, ya que contiene 37 por ciento de carbohidratos, sustancias de fácil asimilación y absorción lenta.

ideal para personas que sufren desgaste físico por su actividad, como deportistas, niños o estudiantes, y para quienes se sienten cansados, sin fuerza . Ello se debe a sus carbohidratos, utilizados por el organismo para obtener energía

ingredientes para la natilla:

1/2 lt.de leche
1 huevo
1cda.maizena
1/4 tz. de azucar
ralladura de un limon

preparacion de la natilla de limon:

agregamos todos los ingredientes a la  licuadora
licuamos por unos segundos
poner en una olla a fuego lento y  mover con una cuchara  para que no se pegue
dejar que espese y la retiramos del fuego
poner en un molde y refrigerar

ingredientes:

naranjas solo la pulpa
1 limon solo el jugo
azucar

preparacion:

1-lavar las naranjas cortar y sacarle la pulpa
2-en una cacerola poner la pulpa con el azucar
3-utilizar la misma cantidad de azucar y pulpa de naranja
4-mover hasta formar un almibar
5-cuando tenga un poco de textura le agregamos el limon
como conservante mover para que no se pegue
6-cuando este listo dejar pasar 20 a 30 minutos despues lo pasamos en un frasco
7-en una cacerola ponemos un poco de agua a calentar cuando el
agua este irviendo ponemos nuestro frasco 10 minutos